Статья опровергает миф о травмоопасности тяги за голову на вертикальном блоке и объясняет, почему жим из-за головы опасен для плечевого сустава. Рассматривается биомеханика движений и усилий, возникающих при выполнении упражнений. Автор рекомендует заменить жим из-за головы на другие тяговые движения, выполняемые руками.